Rutiinit kuntoon
Rutiinit luovat selkeyttä ja rakennetta päivään. Aloita päiväsi samalla tavalla kuin tekisit, jos menisit toimistolle: herää tiettyyn aikaan, pukeudu ja syö aamiainen. Tämä luo selkeän eron vapaa-aikaan ja työaikaan.
Varmista myös, että työpäiväsi loppuu tiettyyn aikaan, jotta et venytä sitä loputtomiin. Muista myös pitää taukoja säännöllisesti ja päivän päätteeksi, sammuta tietokone ja ”poistu toimistosta”.
Oma työtila
Vaikka kaikilla ei ole mahdollisuutta erilliseen työhuoneeseen, pyri luomaan selkeä ja rauhallinen työtila. Tämä voi olla nurkka olohuoneessa tai vaikka parvekkeella. Fyysinen tila auttaa erottamaan työn ja vapaa-ajan toisistaan.
Ota huomioon ergonomia. Investoi hyvään tuoliin ja tarpeeksi korkeaan pöytään, jotta työskentelyasentosi on optimaalinen. Tämä vähentää fyysisiä vaivoja ja lisää keskittymiskykyäsi.
Digital detox
Sosiaalinen media, uutiset ja muut digitaaliset häiriötekijät voivat helposti viedä huomion työstä. Aseta puhelimellesi ”Älä häiritse” -tila tai käytä sovelluksia, jotka rajoittavat tiettyjen appien käyttöä työpäivän aikana.
Muista, että jokainen keskeytys vie aikaa palata takaisin työtehtävään. Jos sinun on tarkistettava jotakin, tee se taukojesi aikana, jotta se ei keskeytä työntekoa.
Tauot ovat tärkeitä
Vaikka työskenteletkin kotona, sinun on silti pidettävä taukoja. Käytä hetki ulkoilmassa, venyttele tai tee pieniä kotitöitä taukosi aikana.
Tauot auttavat palauttamaan energiasi ja parantavat keskittymiskykyäsi. Ne myös auttavat erottamaan työn ja vapaa-ajan toisistaan, kun et ole toimistossa.
Aseta tavoitteita
Määritä selkeät päivittäiset ja viikoittaiset tavoitteet. Kun tiedät, mitä sinun on saavutettava, voit keskittyä paremmin ja välttää häiriötekijöitä.
Kun olet saavuttanut tavoitteesi, palkitse itsesi jollakin miellyttävällä, olipa se sitten pieni herkku, rentouttava hetki tai kävely ulkona. Tämä kannustaa sinua pysymään tehokkaana.
Kommunikoi perheesi kanssa
Jos asut perheesi tai kämppiksen kanssa, kerro heille työajoistasi ja pyydä heitä kunnioittamaan työaikaasi. Selitä, että vaikka olet kotona, se ei tarkoita, että olet käytettävissä koko ajan.
Yhteinen ymmärrys vähentää häiriöitä ja antaa sinulle rauhan tehdä töitä. Voit myös sopia tiettyjä ”häiriöttömiä aikoja”, jolloin keskityt täysin työhösi.
Käytä ajanhallintatyökaluja
On monia sovelluksia ja työkaluja, jotka auttavat hallitsemaan aikaasi paremmin. Esimerkiksi Pomodoro-tekniikka tai erilaiset tehtävälistasovellukset voivat auttaa sinua pysymään tehtävissäsi.
Säännöllinen ajan seuranta antaa sinulle käsityksen siitä, mihin aikasi todella kuluu. Tämä auttaa sinua tunnistamaan ja välttämään aikasyöpöt.
Rajaa kotityöt
Vaikka olet kotona, se ei tarkoita, että sinun pitäisi jatkuvasti tehdä kotitöitä. Aseta itsellesi tietyt ajat, jolloin keskityt kotitöihin, kuten ruoanlaittoon tai siivoamiseen.
Jos yrität tehdä kotitöitä ja työtehtäviä yhtä aikaa, saatat huomata, että kumpikaan ei tule tehdyksi kunnolla. Priorisoi tehtäväsi ja pidä ne erillään toisistaan.
Liiku ja ulkoile
Fyysinen aktiivisuus voi auttaa keskittymään ja vähentää stressiä. Pyri liikkumaan säännöllisesti päivän aikana, vaikka se olisi vain pieni kävelylenkki tai venyttelyhetki.
Ulkona vietetty aika voi myös parantaa mielialaa ja vähentää työpäivän aikana koettua ahdistusta. Tee siitä osa päivittäistä rutiiniasi.
Muista, että kukaan ei ole täydellinen
Etätyöskentely voi olla haastavaa, ja on normaalia, että joskus saatat tuntea olevasi vähemmän tuottava. Ole armollinen itsellesi ja ymmärrä, että jokainen päivä on erilainen.
Kun tunnet olevasi erityisen levoton tai et pysty keskittymään, ota lyhyt tauko, tee jotain mukavaa ja palaa tehtäviesi pariin, kun olet valmis.
Yhteenveto
Kuten näemme, etätyö vaatii erityistä huomiota ajanhallintaan ja rajojen asettamiseen. Samalla tavoin on tärkeää olla tietoinen kuluttajana ja varmistaa, että saat parhaan vastineen rahoillesi eri palveluissa. Esimerkiksi pörssisähkö sopimus on yksi alue, jossa kilpailuttaminen ja vertailu voivat tuoda huomattavia säästöjä. Pörssisähkö perustuu sähkön markkinahintaan, joka vaihtelee päivittäin. Tämän vuoksi on tärkeää ymmärtää sopimuksen ehdot ja vertailla hintoja säännöllisesti. Kuten kaikilla toimialoilla, kilpailuttaminen ja vertailu ovat avainasemassa varmistettaessa, että saat parhaan mahdollisen palvelun ja hinnan.